896
Простая, казалось бы истина, но почему-то большинство из нас напрочь забывают о ней вплоть до того момента, когда вдруг, казалось бы, ни с того, ни с сего боль скрутит спину. Тогда поход к доктору неизбежен.
В Зеленоградском центре кинезитерапии с такими состояниями специалисты успешно справляются. Но сегодня мы беседуем с генеральным директором центра И.Морозовым о том, как не довести свой опорно-двигательный аппарат до серьезных заболеваний. То есть, о профилактике.
– Игорь Владимирович, что вы можете порекомендовать людям, которые хотят заняться профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата?
– Здесь я не буду оригинален, и могу сказать только то, что надо регулярно выполнять физические упражнения. Другими словами, вести здоровый образ жизни. Но, пожалуй, добавлю в эту избитую фразу ключевое слово – безопасный здоровый образ жизни. Один из наших принципов: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Одно и то же упражнение при одном заболевании может быть лечебным и предотвратить его развитие, а при другом - иметь противопоказания. Самое главное здесь подобрать комплекс упражнений для каждого человека индивидуально, учитывая все имеющиеся у него заболевания. И лучше, если в этом ему помогут специалисты.
В нашем центре сформированы специальные группы суставной гимнастики. Они небольшие – максимум 15 человек, сформированы они в основном по возрастному принципу – дети, люди среднего возраста, пенсионеры. Объединяет их одно – они хотят, чтобы их опорно-двигательная система находилась в «рабочем» состоянии и не давала сбоев. Занимаются с ними специалисты с медицинским образованием и большим опытом работы.
–– То есть, группу суставной гимнастики формируются из людей, у которых еще нет соответствующих заболеваний?
– Не совсем так, занятия суставной гимнастикой мы рекомендуем в качестве профилактики после того, как они вылечили заболевания опорно-двигательной системы после занятий в реабилитационном зале. И здесь надо четко понимать границу: в реабилитационном зале, на реабилитационных тренажерах, заболевания опорно-двигательного аппарата лечатся, а в группах суставной гимнастики проводится профилактика данных заболеваний. Вылечить заболевания позвоночника или суставов с помощью только гимнастических упражнений достаточно проблематично. Гораздо надежней, быстрее, а главное безопасней лечебный процесс проходит на реабилитационных тренажерах. А вот для профилактики опорно – двигательного аппарата лучшее средство - это суставная партерная гимнастика. Выполняя ее постоянно, можно долгие годы вести активный образ жизни и не испытывать дискомфорта ни в позвоночнике, ни в суставах.
– Надо ли это понимать так, что, прежде чем начать заниматься, необходима консультация доктора? В центре ведет прием доктор соответствующего профиля?
– Безусловно, человек может по желанию получить консультацию у специалиста, чтобы понять, надо уже лечиться или заболевание еще можно предотвратить, то есть достаточно будет занятий в группе суставной гимнастики. Я все же очень советую тем, кто пока не страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата позаниматься в профилактической группе, поскольку надо помнить одну простую истину – своим толом необходимо заниматься постоянно, чтобы опорно-двигательный аппарат обслуживал вас безболезненно.
– Относится ли это в первую очередь к людям с избытком веса?
– Избыточный вес, конечно, влияет на состояние суставов, позвоночника. Но у нас немало пациентов с нормальным весом, и, тем не менее, имеющих заболевания позвоночника. Понимаете, уже одно то, что человек в своем развитии встал вертикально – уже достаточно большая нагрузка на опорно-двигательную систему. А если за этой системой не ухаживать должным образом каждодневно, она начинает давать сбои. Мы ведь зубы чистим постоянно, ходим на профилактику к дантистам, и считаем это вполне естественным. Так почему же так не относиться к своему костно-мышечному каркасу, который позволяет нам двигаться?
– – А человеку, который записался в группу профилактики, необходимо потом все время заниматься в центре или достаточно научиться правильно делать упражнения и потом заниматься дома?
– Это уже на выбор человека: можно заниматься в центре (время работы групп очень гибкое, и позволяет выбрать наиболее удобное время, цены тоже очень умеренные, и доступны даже пенсионерам), или, освоив курс, потом делать упражнения дома. Главное – заниматься постоянно!
Справки по телефонам: *(499)110-29-61; 8(499)736-56-84.