703
«Благодаря» цивилизации, наш образ жизни изменился. Периоды бездействия и внезапные перегрузки становятся причиной болей в спине. И все же, цель Вашего обращения к врачу - желание двигаться.
Боль нам мешает. Что происходит, как она появляется? Известный физиотерапевт Сара Ки (занимается заболеваниями опорно-двигательной системы с 1974г) о причинах болей в спине пишет: «Когда межпозвонковый диск теряет влагу и верхняя часть позвонка теряет подвижность, весь этот сегмент становится неповоротливым, как заевшее звено в велосипедной цепи. У каждого из нас позвоночник «усеян» такими тугими звеньями, до поры они не проявляют себя, но иногда одно из соединений может стать настолько неподвижным, что это становится причиной распространённых «дачных» болей в спине.»
Порой медики, да и мы сами сконцентрированы на внутренних процессах: анализы, снимки, поиск причин ограничения подвижности. Боли приписываются ,ранее неизвестным, грыжам, «выпячиваниям», «выпадениям» межпозвоночных дисков, а причины кроются в нарушении питания. Постоянный приток питательных веществ и отток продуктов метаболизма – это жизненно необходимо для поддержания позвоночника в здоровом состоянии. При физической активности околопозвоночных мышц обмен идет интенсивнее.
Активно используя продукты быстроразвивающейся фармакологии, и др. наук мы забываем об опыте древних государств и цивилизаций, ведь физические упражнения в лечебных и оздоровительных целях использовались на протяжении многих тысячелетий. Еще в 2000-3000гг до н.э. в Китае были врачебно-гимнастические школы, в 1800г. до н.э. в Индии для лечения использовались двигательные и дыхательные упражнения, в Др. Греции активно использовалась лечебная гимнастика, упражнения (с использованием механотерапии) занимали большое место в лечении больных при параличах верхних и нижних конечностей в Древнем Риме. В России упоминания о движение с лечебной целью были еще в 6-7 вв ( лечебники), а как наука в лечебном применении гимнастика стала развиваться со второй половины 18 в.
Да, важно давать своему организму необходимую нагрузку. Даже при тяжёлых проявлениях заболевания рекомендуются физические упражнения (противопоказания носят только временный характер). Это расягивающие плавные движения в медленном темпе, с малой интенсивностью, с правильной техникой дыхания и тренировка мыщц без нагрузки на сустав. Главное при включении в лечение физической нагрузки - постепенное её увеличение. Строго дозированная физическая нагрузка повышает функциональные возможности организма, служит важным средством реабилитации.
При тяжёлых состояниях воздействие упражнений может быть общим и специальным. Подбор упражнений ведёт врач. Любой режим реабилитации в современной медицине немыслим без движения. Это касается различных заболеваний: внутренних органов, сердечно – сосудистой, дыхательной, нервной системы, опорно-двигательной системы, у людей в любом возрасте.
Если Вы уважаете свой организм и хотите долго в нём находиться, приглашаем Вас на день здоровья!